陳祖湘 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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恭喜完成了第 240 馬

全馬 | 05:12:57 | 07:25/km | 第240馬

2018 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

官方成績
日期	2018-10-14
成績	05:12:57
總名次	299 / 603
分組名次	102 / 195
平均速度	07:25/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'03")

00:34'03" (+02'40")

01:05'26"

10 km

(01:05'26")

00:31'23"

15 km

(01:38'18")

00:32'52" (+01'29")

01:11'01" (+05'35")

20 km

(02:16'27")

00:38'09" (+06'46")

25 km

(02:53'03")

00:36'36" (+05'13")

01:17'14" (+11'48")

30 km

(03:33'41")

00:40'38" (+09'15")

35 km

(04:11'55")

00:38'14" (+06'51")

01:15'27" (+10'01")

40 km

(04:49'08")

00:37'13" (+05'50")

Finish

(05:12:57)

日期: 2018-10-14 05:29 - 地點: 西螺福興宮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(24)

西螺馬順利完賽！

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 補給中等、路線平平，天氣好熱！
給 3 星

10月累積里程 : 569.34 km

母子鱷魚Y拖第一代黑39號─4 累積 : 986.4 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

王清來, 志和其他 21 人說推

·

觀看另 4 則留言

鄭伯恭喜祖湘哥順利完賽

2018-10-14 14:07 ·

1 個人推

葉竹山恭喜開心玩賽

2018-10-14 21:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	06'44"	00:14'40"
3	06'26"	00:21'06"
4	06'23"	00:27'29"
5	06'34"	00:34'03"
6	06'10"	00:40'13"
7	06'15"	00:46'28"
8	06'21"	00:52'49"
9	06'00"	00:58'49"
10	06'37"	01:05'26"
11	06'20"	01:11'46"
12	06'19"	01:18'05"
13	06'50"	01:24'55"
14	06'55"	01:31'50"
15	06'28"	01:38'18"
16	06'35"	01:44'53"
17	08'19"	01:53'12"
18	07'46"	02:00'58"
19	06'26"	02:07'24"
20	09'03"	02:16'27"
21	07'18"	02:23'45"
22	07'03"	02:30'48"
23	06'46"	02:37'34"
24	08'38"	02:46'12"
25	06'51"	02:53'03"
26	08'03"	03:01'06"
27	06'49"	03:07'55"
28	07'36"	03:15'31"
29	09'54"	03:25'25"
30	08'16"	03:33'41"
31	08'11"	03:41'52"
32	08'46"	03:50'38"
33	07'01"	03:57'39"
34	07'39"	04:05'18"
35	06'37"	04:11'55"
36	06'51"	04:18'46"
37	08'06"	04:26'52"
38	06'42"	04:33'34"
39	06'54"	04:40'28"
40	08'40"	04:49'08"
41	11'06"	05:00'14"
42	08'30"	05:08'44"
42.5	15'46"	05:16'49"

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