Chief Lunger 2016/05/08 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

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跑鞋 (48)

NB Fresh Foam X More Trail v3
已使用了 1 個月 16 天
共跑了 10.2 km
我要評分

Asics Evoride Speed 2
已使用了 2 個月 4 天
共跑了 229.6 km
我要評分

NIKE alphafly 3
已使用了 4 個月 4 天
共跑了 28.5 km
我要評分

ASICS Magic Speed 4(巴黎奧運螢光黃)
已使用了 5 個月 9 天
共跑了 316.9 km
我要評分

Nike Pegasus 39 Shield
已使用了 6 個月 22 天
共跑了 44.5 km
我要評分

NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%3(銀白)
已使用了 7 個月 14 天
共跑了 253.4 km
我要評分

ASICS Magic Speed 3(箱根橘白)
已使用了 1 年 3 天
共跑了 821.3 km
我要評分

Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed
已使用了 1 年 3 個月
共跑了 1424.3 km
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Asics 三鐵鞋 Noosa TRI 15
已使用了 1 年 3 個月 1 天
共跑了 204.8 km
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Nike ZoomX Streakfly PRM
已使用了 1 年 7 個月 9 天
共跑了 191.3 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(箱根綠）
已使用了 1 年 7 個月 9 天
共跑了 411.6 km
我要評分

NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%2箱根綠
已使用了 1 年 9 個月 17 天
共跑了 860.2 km
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New Balance Fuelcell Rebel V3 2E
已使用了 1 年 10 個月 23 天
共跑了 577.1 km
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亞瑟士ASICS HYPER SPEED 2訓練鞋
已使用了 1 年 11 個月 23 天
共跑了 564.5 km
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母子鱷魚抗菌蚵技神速y拖
已使用了 1 年 11 個月 30 天
共跑了 19.9 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(白金）
已使用了 2 年 2 個月 11 天
共跑了 824.0 km
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PUMA Liberate Nitro
已使用了 2 年 3 個月 6 天
共跑了 181.7 km
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Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 6 個月 9 天
共跑了 121.2 km
我要評分

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑)
已使用了 3 年 13 天
共跑了 1283.2 km
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NIKE AIR ZOOMx VAPORFLY NEXT%2(黑金)
已使用了 3 年 1 個月 24 天
共跑了 1455.3 km
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Nike Air zoom alphafly next %
已使用了 3 年 2 個月 12 天
共跑了 229.7 km
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Mizuno duel neo
已使用了 3 年 2 個月 12 天
共跑了 233.4 km
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NIKE Pegasus 37(黑)
已使用了 3 年 10 個月 21 天
共跑了 700.9 km
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Nike Air ZOOMX VaporFly Next%
已使用了 4 年 2 個月 4 天
共跑了 1301.4 km
我要評分

NIKE DOWN SHIFTER 10
已使用了 4 年 2 個月 9 天
共跑了 943.9 km
我要評分

NB. FuelCell TC MRCXNF2E
已使用了 4 年 3 個月 14 天
共跑了 503.4 km
我要評分

NIKE Pegasus 36 東京奧運色
已使用了 4 年 6 個月 12 天
共跑了 741.2 km
我要評分

Adidas Adizero TAKUMI SEN 5
已使用了 4 年 9 個月 25 天
共跑了 846.3 km
我要評分

NIKE Zoom Fly 3
已使用了 5 年 4 天
共跑了 496.3 km
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adidas Ultar BOOST 黑魂
已使用了 5 年 4 個月 6 天
共跑了 94.8 km
我要評分

NIKE ZOOM RIVAL FLY
已使用了 5 年 4 個月 14 天
共跑了 1406.8 km
我要評分

Adidas Adios 3
已使用了 5 年 5 個月 3 天
共跑了 727.3 km
我要評分

NIKE EXP-X14
已使用了 5 年 5 個月 26 天
共跑了 915.8 km
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MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 5 年 6 個月 6 天
共跑了 922.5 km
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LOTTO 多功能水陸溯溪鞋
已使用了 5 年 7 個月 14 天
共跑了 122.8 km
我要評分

Adidas Adizero Tempo9
已使用了 5 年 9 個月 2 天
共跑了 588.7 km
我要評分

NB HANZO S💀
已使用了 6 年 2 個月
共跑了 300.5 km
我要評分

NIKE RUN SHIFT（黑藍）
已使用了 6 年 11 個月 29 天
共跑了 2384.7 km
我要評分

Nike Streak 6
已使用了 7 年 1 個月 30 天
共跑了 935.7 km
我要評分

Nike Lunarspider r6
已使用了 7 年 10 個月 16 天
共跑了 759.6 km
我要評分

NIKE INTERNATIONALIST復古華夫跑鞋
已使用了 7 年 10 個月 23 天
共跑了 85.7 km
我要評分

Nike Lunarspider R5
已使用了 8 年 5 個月 3 天
共跑了 633.0 km
我要評分

NIKE FREE RN FLYKNIT
已使用了 8 年 7 個月 27 天
共跑了 725.0 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《綠》
已使用了 8 年 10 個月 19 天
共跑了 957.4 km
我要評分

NIKE FREE 4.0
已使用了 8 年 11 個月 9 天
共跑了 2181.5 km
我要評分

母子鱷魚 Y拖
已使用了 9 年 9 天
共跑了 338.7 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《藍》
已使用了 9 年 3 個月 12 天
共跑了 762.3 km
我要評分

Nike ZOOM Streak
已使用了 9 年 10 個月 8 天
共跑了 2046.8 km
我要評分

單車 (4)

喬山健身車
已使用了 1 年 4 個月 19 天
共騎了 192.0 km

CANNONDALE
已使用了 3 年 4 個月 5 天
共騎了 3625.4 km

三速Ubike
已使用了 4 年 9 天
共騎了 130.5 km

白色小競
已使用了 4 年 3 個月 19 天
共騎了 591.5 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:04:42

半馬 : 01:21:25

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

38952.6 km |

7618.5 km
2025 年 :

91.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	91.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	316.7	0.0
Nov	358.5	20.2
Oct	454.6	0.0
Sep	425.5	27.1
Aug	253.3	26.1

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Chief Lunger

3.0 km | 00:17:13 | 05:42/km

日期: 2016-05-08 19:11 - 地點: 北屯 - 天氣: 燒滾滾 - 平均心率: 133 - 卡路里: 175 Cal - 總步數: 2820 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 05'34" / 05'37" / 05'59" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'37"

(05'37")

05'33"

1009 / 1009

164 / 109

05'37"

(11'14")

05'34" (+00'01")

1008 / 2017

163 / 109

05'56"

(17'10")

05'53" (+00'20")

1006 / 3024

163 / 103

台中

Chief Lunger

古早味超級大蛋糕！

阿甘Lee～OM, dayso 和其他 1 人說推

留言

今天身份是大學生～班上好多媽媽同學～
祝全天下母親：母親節快樂！
💪一、二級腹肌鍛鍊
💪綜合棒式

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 336.59 km

Nike ZOOM Streak 累積 : 2046.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

美美, 林老師和其他 36 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Chief Lunger 呂爸再晚安一次（≧∇≦）

2016-05-10 00:45 ·

Chief Lunger 皮POA晚安^_^

2016-05-10 00:46 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'37"	00:11'11"
3	05'59"	00:17'10"
3.0	02'53"	00:17'13"

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