6.0 km | 00:40:53 | 06:46/km日期: 2016-11-30 17:10 - 地點: 興隆路 - 平均心率: 155 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
Pace: 06'54" / 06'40" / 06'37" / 06'15" / 07'04" / 07'20" / 09'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'54" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'38" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'35" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'15" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'03" (+00'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'10" (+00'55") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'40" (+01'25") | 34 / 6034 |
上星期六跑步時被毛毛蟲咬到 皮膚過敏 還好吃藥擦藥 今天好多了 趕緊完成本月目標 希望星期日新竹馬也順利~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 102.25 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 06'40" | 00:13'34" |
| 3 | 06'37" | 00:20'11" |
| 4 | 06'15" | 00:26'26" |
| 5 | 07'04" | 00:33'30" |
| 6 | 07'20" | 00:40'50" |
| 6.0 | 08'16" | 00:41'07" |
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