Chief Lunger 2021/03/17 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

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跑鞋 (48)

NB Fresh Foam X More Trail v3
已使用了 3 個月 16 天
共跑了 10.2 km
我要評分

Asics Evoride Speed 2
已使用了 4 個月 7 天
共跑了 299.1 km
我要評分

NIKE alphafly 3
已使用了 6 個月 7 天
共跑了 28.5 km
我要評分

ASICS Magic Speed 4(巴黎奧運螢光黃)
已使用了 7 個月 12 天
共跑了 437.9 km
我要評分

Nike Pegasus 39 Shield
已使用了 8 個月 22 天
共跑了 44.5 km
我要評分

NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%3(銀白)
已使用了 9 個月 14 天
共跑了 476.6 km
我要評分

ASICS Magic Speed 3(箱根橘白)
已使用了 1 年 2 個月 6 天
共跑了 961.5 km
我要評分

Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed
已使用了 1 年 5 個月 3 天
共跑了 1452.9 km
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Asics 三鐵鞋 Noosa TRI 15
已使用了 1 年 5 個月 4 天
共跑了 225.6 km
我要評分

Nike ZoomX Streakfly PRM
已使用了 1 年 9 個月 12 天
共跑了 191.3 km
我要評分

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(箱根綠）
已使用了 1 年 9 個月 12 天
共跑了 428.8 km
我要評分

NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%2箱根綠
已使用了 1 年 11 個月 17 天
共跑了 860.2 km
我要評分

New Balance Fuelcell Rebel V3 2E
已使用了 2 年 23 天
共跑了 577.1 km
我要評分

亞瑟士ASICS HYPER SPEED 2訓練鞋
已使用了 2 年 1 個月 23 天
共跑了 565.5 km
我要評分

母子鱷魚抗菌蚵技神速y拖
已使用了 2 年 2 個月 2 天
共跑了 19.9 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(白金）
已使用了 2 年 4 個月 11 天
共跑了 824.0 km
我要評分

PUMA Liberate Nitro
已使用了 2 年 5 個月 9 天
共跑了 181.7 km
我要評分

Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 8 個月 12 天
共跑了 121.2 km
我要評分

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑)
已使用了 3 年 2 個月 13 天
共跑了 1283.2 km
我要評分

NIKE AIR ZOOMx VAPORFLY NEXT%2(黑金)
已使用了 3 年 3 個月 24 天
共跑了 1455.3 km
我要評分

Nike Air zoom alphafly next %
已使用了 3 年 4 個月 12 天
共跑了 299.2 km
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Mizuno duel neo
已使用了 3 年 4 個月 12 天
共跑了 233.4 km
我要評分

NIKE Pegasus 37(黑)
已使用了 4 年 21 天
共跑了 700.9 km
我要評分

Nike Air ZOOMX VaporFly Next%
已使用了 4 年 4 個月 7 天
共跑了 1301.4 km
我要評分

NIKE DOWN SHIFTER 10
已使用了 4 年 4 個月 12 天
共跑了 943.9 km
我要評分

NB. FuelCell TC MRCXNF2E
已使用了 4 年 5 個月 14 天
共跑了 503.4 km
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NIKE Pegasus 36 東京奧運色
已使用了 4 年 8 個月 12 天
共跑了 741.2 km
我要評分

Adidas Adizero TAKUMI SEN 5
已使用了 4 年 11 個月 25 天
共跑了 846.3 km
我要評分

NIKE Zoom Fly 3
已使用了 5 年 2 個月 7 天
共跑了 496.3 km
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adidas Ultar BOOST 黑魂
已使用了 5 年 6 個月 9 天
共跑了 94.8 km
我要評分

NIKE ZOOM RIVAL FLY
已使用了 5 年 6 個月 14 天
共跑了 1406.8 km
我要評分

Adidas Adios 3
已使用了 5 年 7 個月 6 天
共跑了 727.3 km
我要評分

NIKE EXP-X14
已使用了 5 年 7 個月 26 天
共跑了 915.8 km
我要評分

MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 5 年 8 個月 9 天
共跑了 922.5 km
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LOTTO 多功能水陸溯溪鞋
已使用了 5 年 9 個月 14 天
共跑了 122.8 km
我要評分

Adidas Adizero Tempo9
已使用了 5 年 11 個月 5 天
共跑了 588.7 km
我要評分

NB HANZO S💀
已使用了 6 年 4 個月 3 天
共跑了 300.5 km
我要評分

NIKE RUN SHIFT（黑藍）
已使用了 7 年 2 個月 1 天
共跑了 2384.7 km
我要評分

Nike Streak 6
已使用了 7 年 4 個月 2 天
共跑了 935.7 km
我要評分

Nike Lunarspider r6
已使用了 8 年 16 天
共跑了 759.6 km
我要評分

NIKE INTERNATIONALIST復古華夫跑鞋
已使用了 8 年 23 天
共跑了 85.7 km
我要評分

Nike Lunarspider R5
已使用了 8 年 7 個月 6 天
共跑了 633.0 km
我要評分

NIKE FREE RN FLYKNIT
已使用了 8 年 9 個月 27 天
共跑了 725.0 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《綠》
已使用了 9 年 19 天
共跑了 957.4 km
我要評分

NIKE FREE 4.0
已使用了 9 年 1 個月 12 天
共跑了 2181.5 km
我要評分

母子鱷魚 Y拖
已使用了 9 年 2 個月 12 天
共跑了 338.7 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《藍》
已使用了 9 年 5 個月 12 天
共跑了 762.3 km
我要評分

Nike ZOOM Streak
已使用了 10 年 11 天
共跑了 2046.8 km
我要評分

單車 (4)

喬山健身車
已使用了 1 年 6 個月 19 天
共騎了 192.0 km

CANNONDALE
已使用了 3 年 6 個月 8 天
共騎了 3625.4 km

三速Ubike
已使用了 4 年 2 個月 12 天
共騎了 130.5 km

白色小競
已使用了 4 年 5 個月 19 天
共騎了 591.5 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:04:42

半馬 : 01:21:25

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

39648.5 km |

7618.5 km
2025 年 :

787.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	119.0	0.0
Feb	311.6	0.0
Jan	356.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	316.7	0.0
Nov	358.5	20.2
Oct	454.6	0.0

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Chief Lunger

2.2 km | 00:11:18 | 05:08/km

日期: 2021-03-17 18:03 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 127 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'14" / 04'56" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'17")

1000 / 1000

04'56"

(10'10")

04'56"

1000 / 2000

01'07"

(11'18")

05'40" (+00'44")

199 / 2199

台中

Chief Lunger

留言

「週三豐慢間歇團練日」
過年後的復跑到這月開始恢復課表~間歇、Long run、配速跑的循環，腳開始有點疲勞了～
避免舊傷復發，今天被下令能跑的扣打不多～
只想辦法好省著點練～

一樣先熱身吧。。

#昨天晨間運動影子腳還蠻長的😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 309.01 km

Nike Air ZOOMX VaporFly Next% 累積 : 1301.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

max, 吳明誠和其他 22 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Louis 龍哥~早上好，熱身愉快!

2021-03-18 11:15 ·

1 個人推

Chief Lunger 哈！是長腿歐霸XD

2021-03-18 15:43 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'56"	00:10'10"
2.2	05'41"	00:11'18"

朋友動態

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1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

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5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

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10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km

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2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km

林淦鈿（淦哥）給 2016第三屆南投馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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