馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    shadow (LDS超馬團) 彰化
    ID 48272
    326 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    shadow (LDS超馬團)
    10.2 km | 01:43:38 | 10:10/km
    日期: 2015-11-13 04:38 - 總爬升: 212 m - 地點: 半馬10K路線？ - 天氣: 一早氣溫涼爽空氣又好跑起來真是舒服 - 卡路里: 688 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
    Pace: 11'39" / 08'27" / 12'26" / 13'21" / 11'57" / 08'57" / 11'18" / 13'18" / 11'25" / 08'41" / 10'54" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    11'38"  (11'38")
    		11'38" (+03'11")1000 / 1000
    2
    08'27"  (20'06")
    		08'27"1000 / 2000
    3
    11'30"  (31'36")
    		11'30" (+03'03")1000 / 3000
    4
    13'19"  (44'56")
    		13'19" (+04'52")1000 / 4000
    5
    10'57"  (55'54")
    		10'57" (+02'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'35"  (01:04'29")
    		08'35" (+00'08")1000 / 6000
    7
    10'04"  (01:14'33")
    		10'04" (+01'37")1000 / 7000
    8
    13'18"  (01:27'51")
    		13'18" (+04'51")1000 / 8000
    9
    10'10"  (01:38'01")
    		10'10" (+01'43")1000 / 9000
    10
    08'40"  (01:46'42")
    		08'40" (+00'13")1000 / 10000
    11
    01'56"  (01:48'38")
    		10'27" (+02'00")185 / 10185
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    Ryuichi 樂福哥 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    Ryuichi 樂福哥 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    Ryuichi 樂福哥 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    Ryuichi 樂福哥 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    Ryuichi 樂福哥 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    枕戈待旦
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    Ryuichi 樂福哥 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    住宿的飯店
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    Ryuichi 樂福哥 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    · 留言

    第一次跑半馬10K
    是的
    為什麼說半馬只有10K呢
    因為這個半馬是指
    半個馬祖南竿島，簡稱半馬
    不是大家以為的半馬21公里
    拍謝
    大叔愛耍冷
    話說
    馬祖地無三里平
    到處都是上上下下起起伏伏地坡路
    就像一個在馬祖服役的高中同學說的
    假如部隊5000公尺測驗選在道路上進行
    而不是在平坦的400米操場跑道上跑
    那，合格率可能10%不到吧
    到處都是坡路的馬祖
    跑起來真是太黯然、太銷魂了
    而且一早幾乎沒幾輛車
    空氣之清新
    讓我差點以為跑在森林中
    很棒的地方
    希望有機會可以再來玩
    什麼？你說，可以參加馬拉松環島一周？
    我看過神人的馬祖全馬路線
    全馬繞南竿一圈
    總爬升超過1千7百米
    我，還是走走就好~~

    11月累積里程 : 302.20 km asics GT-1000-4 累積 : 965.9 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    Andy Tsang, 華姐姐 和其他 22 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    111'39"00:11'39"
    208'27"00:20'06"
    312'26"00:32'32"
    413'21"00:45'53"
    511'57"00:57'50"
    608'57"01:06'47"
    711'18"01:18'05"
    813'18"01:31'23"
    911'25"01:42'48"
    1008'41"01:51'29"
    10.210'53"01:53'30"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :