Jin cheng (高雄都會長跑) 2014/01/14 訓練日誌

Jin cheng (高雄都會長跑) 高雄
ID 15841

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共跑了 379.8 km
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最佳成績:

半馬 : 01:32:42

全馬 : 03:04:56

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

38124.1 km |

47.6 km
2024 年 :

3356.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	392.4	0.0
Nov	394.3	0.0
Oct	445.6	0.0
Sep	462.9	0.0
Aug	479.0	0.0
Jul	382.1	0.0

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Jin cheng (高雄都會長跑)

10.1 km | 00:48:28 | 04:46/km

日期: 2014-01-14 07:07 - 卡路里: 661 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 91%

Pace: 04'50" / 05'10" / 04'58" / 04'46" / 04'38" / 04'28" / 04'33" / 04'30" / 04'42" / 05'12" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'20")

999 / 999

05'15"

(10'02")

05'12" (+00'45")

1007 / 2006

05'00"

(15'02")

04'56" (+00'29")

1011 / 3018

04'49"

(19'51")

04'45" (+00'18")

1011 / 4030

04'39"

(24'30")

04'37" (+00'10")

1004 / 5035

展開計圈分析

1月累積里程 : 347.44 km

XT 上傳 | 10 years ago

Bad Moon, 曾正遠和其他 97 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Jeter Hsiao 金成兄與hoyo兄早日康復〜

2014-01-15 16:07 ·

Jin cheng (高雄都會長跑) 感謝hoyo大.Jeter Hsiao大的關心

2014-01-15 17:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'10"	00:10'00"
3	04'58"	00:14'58"
4	04'46"	00:19'44"
5	04'38"	00:24'22"
6	04'28"	00:28'50"
7	04'33"	00:33'23"
8	04'30"	00:37'53"
9	04'42"	00:42'35"
10	05'12"	00:47'47"
10.1	04'49"	00:48'28"

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