12.1 km | 01:04:37 | 05:19/km日期: 2020-03-06 06:26 - 地點: 月眉、運動公園 - 天氣: 🌈 - 平均心率: 145 - 卡路里: 778 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 80%
Pace: 06'36" / 05'46" / 05'41" / 05'27" / 05'08" / 04'59" / 04'49" / 05'05" / 05'23" / 06'25" / 05'09" / 04'50" / 04'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'35" (+01'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'46" (+00'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'40" (+00'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'26" (+00'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'08" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'59" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'48" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'05" (+00'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'23" (+00'35") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'11" (+00'23") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'09" (+00'21") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'49" (+00'01") | 1000 / 12000 |
13 | | 04'29" | 119 / 12119 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
519.96 km adidas Ultar BOOST 黑魂 累積 :
94.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 05'46" | 00:12'22" |
3 | 05'41" | 00:18'03" |
4 | 05'27" | 00:23'30" |
5 | 05'08" | 00:28'38" |
6 | 04'59" | 00:33'37" |
7 | 04'49" | 00:38'26" |
8 | 05'05" | 00:43'31" |
9 | 05'23" | 00:48'54" |
10 | 06'25" | 00:55'19" |
11 | 05'09" | 01:00'28" |
12 | 04'50" | 01:05'18" |
12.1 | 04'26" | 01:05'50" |