邱昶樺 2013/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

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12.5 km | 01:04:59 | 05:12/km

日期: 2013-03-08 10:28 - 地點: 新營 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 80 - 卡路里: 696 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 36%

Pace: 05'09" / 05'03" / 05'16" / 05'14" / 05'25" / 05'12" / 05'20" / 05'18" / 05'14" / 05'28" / 05'07" / 05'05" / 04'29" /

台南

邱昶樺

輕巧...沒有縫合線，不會卡卡!! 透氣..薄薄的上層..!

·

台南

邱昶樺

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 150.59 km

XT 上傳 | 11 years ago

邱昶樺, 肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 和其他 20 人說推

·

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 這雙好穿嗎？

2013-03-13 20:59 ·

邱昶樺好穿

2013-03-16 17:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'03"	00:10'12"
3	05'16"	00:15'28"
4	05'14"	00:20'42"
5	05'25"	00:26'07"
6	05'12"	00:31'19"
7	05'20"	00:36'39"
8	05'18"	00:41'57"
9	05'14"	00:47'11"
10	05'28"	00:52'39"
11	05'07"	00:57'46"
12	05'05"	01:02'51"
12.5	04'29"	01:04'59"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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