davidjan 2022/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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4.3 km | 00:42:03 | 09:45/km

日期: 2022-08-16 18:07 - 平均心率: 122 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 09'10" / 07'22" / 11'28" / 10'16" / 12'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 182.21 km

Brooks adrenaline GTS 20 腎上腺素累積 : 873.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	07'22"	00:16'32"
3	11'28"	00:28'00"
4	10'16"	00:38'16"
4.3	12'09"	00:42'03"

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