11.5 km | 01:17:45 | 06:46/km日期: 2016-11-09 18:48 - 平均心率: 136 - 卡路里: 597 Cal
Pace: 06'15" / 05'38" / 05'34" / 05'32" / 05'31" / 05'31" / 05'31" / 05'32" / 19'31" / 05'21" / 05'15" / 05'18" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
207.29 km 
迪卡儂 KALENJI EKIDEN ONE(跑步機使用) 累積 :
1525.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 05'38" | 00:11'53" |
| 3 | 05'34" | 00:17'27" |
| 4 | 05'32" | 00:22'59" |
| 5 | 05'31" | 00:28'30" |
| 6 | 05'31" | 00:34'01" |
| 7 | 05'31" | 00:39'32" |
| 8 | 05'32" | 00:45'04" |
| 9 | 19'31" | 01:04'35" |
| 10 | 05'21" | 01:09'56" |
| 11 | 05'15" | 01:15'11" |
| 11.5 | 05'17" | 01:17'44" |
30463.4 km | 
5409.3 km
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