Jin cheng (高雄都會長跑) 2014/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jin cheng (高雄都會長跑) 高雄
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最佳成績:

半馬 : 01:32:42

全馬 : 03:04:56

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

38124.1 km |

47.6 km
2024 年 :

3356.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	392.4	0.0
Nov	394.3	0.0
Oct	445.6	0.0
Sep	462.9	0.0
Aug	479.0	0.0
Jul	382.1	0.0

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高雄都會長跑

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Jin cheng (高雄都會長跑)

15.3 km | 01:05:25 | 04:16/km

日期: 2014-01-09 07:24 - 卡路里: 1014 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 85%

Pace: 04'19" / 04'21" / 04'09" / 04'15" / 04'17" / 04'15" / 04'12" / 04'14" / 04'15" / 04'12" / 04'25" / 04'14" / 04'13" / 04'10" / 04'11" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

04'17" (+00'08")

1005 / 1005

2

04'23"

(08'42")

04'19" (+00'10")

1012 / 2018

3

04'11"

(12'53")

04'10" (+00'01")

1000 / 3018

4

04'18"

(17'11")

04'16" (+00'07")

1007 / 4025

5

04'19"

(21'30")

04'16" (+00'07")

1009 / 5035

展開計圈分析

1月累積里程 : 347.44 km

XT 上傳 | 10 years ago

Dora 燕, 李哲翊和其他 107 人說推

·

觀看另 2 則留言

Jin cheng (高雄都會長跑) 感謝soren大.繼德兄稱讚.不敢當.因為接下來還有好幾場要跑.所以要調整一下

2014-01-09 22:03 ·

顏大程好快^^

2014-01-10 10:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'21"	00:08'40"
3	04'09"	00:12'49"
4	04'15"	00:17'04"
5	04'17"	00:21'21"
6	04'15"	00:25'36"
7	04'12"	00:29'48"
8	04'14"	00:34'02"
9	04'15"	00:38'17"
10	04'12"	00:42'29"
11	04'25"	00:46'54"
12	04'14"	00:51'08"
13	04'13"	00:55'21"
14	04'10"	00:59'31"
15	04'11"	01:03'42"
15.3	05'44"	01:05'25"

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