阿財 2019/02/17 訓練日誌

阿財新北市
ID 17638

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母子鱷魚三代
已使用了 1 年 30 天
共跑了 810.8 km
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賽事 (4)

最佳成績:

全馬 : 03:37:21

半馬 : 02:02:26

即將參加 :

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 10

第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 24

長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 34

2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
01/19 剩餘天數 : 52

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24144.0 km |

4820.6 km
2024 年 :

3110.4 km |

471.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	258.7	30.8
Oct	343.5	46.3
Sep	345.2	37.3
Aug	287.0	56.2
Jul	197.4	23.2
Jun	282.9	90.0

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里程碑 (157)

2022/05/16 恭喜阿財獲得 13500 推
2021/11/08 恭喜阿財獲得 100 留言數
2021/10/06 恭喜阿財獲得 13000 推
2021/04/05 恭喜阿財獲得 12500 推
2020/12/23 恭喜阿財獲得 12000 推
2020/11/07 阿財完成了第 10 馬! - 2020 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
2020/11/02 恭喜阿財獲得 11500 推
2020/09/22 恭喜阿財獲得 11000 推
2020/08/12 恭喜阿財獲得 10500 推
2020/06/18 恭喜阿財獲得 10000 推

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阿財

全馬 | 04:01:00 | 05:42/km | 第4馬

2019 金門馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	04:01:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'54")

00:33'54" (+07'17")

01:03'22" (+08'51")

10 km

(01:03'22")

00:29'28" (+02'51")

15 km

(01:30'46")

00:27'24" (+00'47")

00:55'19" (+00'48")

20 km

(01:58'41")

00:27'55" (+01'18")

25 km

(02:26'35")

00:27'54" (+01'17")

00:54'31"

30 km

(02:53'12")

00:26'37"

35 km

(03:20'09")

00:26'57" (+00'20")

00:54'48" (+00'17")

40 km

(03:48'00")

00:27'51" (+01'14")

Finish

(04:01:00)

日期: 2019-02-17 07:00 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 2979 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 12°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'31"

(09'31")

09'31" (+04'35")

1000 / 1000

06'21"

(15'53")

06'21" (+01'25")

1000 / 2000

05'52"

(21'46")

05'52" (+00'56")

1000 / 3000

06'02"

(27'49")

06'02" (+01'06")

1000 / 4000

06'05"

(33'54")

06'05" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

阿財

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新北市

阿財

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賽後評分: 超級冷
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 255.85 km

TCX 上傳 | 5 years ago

許志裕, 阿強和其他 2 人說推

留言


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'32"	00:09'32"
2	06'21"	00:15'53"
3	05'53"	00:21'46"
4	06'03"	00:27'49"
5	06'05"	00:33'54"
6	05'52"	00:39'46"
7	05'28"	00:45'14"
8	05'41"	00:50'55"
9	05'52"	00:56'47"
10	06'35"	01:03'22"
11	05'22"	01:08'44"
12	05'29"	01:14'13"
13	05'38"	01:19'51"
14	05'26"	01:25'17"
15	05'29"	01:30'46"
16	06'29"	01:37'15"
17	05'01"	01:42'16"
18	05'29"	01:47'45"
19	05'38"	01:53'23"
20	05'18"	01:58'41"
21	05'55"	02:04'36"
22	05'25"	02:10'01"
23	05'31"	02:15'32"
24	05'35"	02:21'07"
25	05'28"	02:26'35"
26	05'25"	02:32'00"
27	05'05"	02:37'05"
28	05'23"	02:42'28"
29	05'12"	02:47'40"
30	05'32"	02:53'12"
31	05'02"	02:58'14"
32	05'00"	03:03'14"
33	05'48"	03:09'02"
34	05'23"	03:14'25"
35	05'44"	03:20'09"
36	05'20"	03:25'29"
37	05'18"	03:30'47"
38	06'30"	03:37'17"
39	05'29"	03:42'46"
40	05'14"	03:48'00"
41	04'56"	03:52'56"
42	05'45"	03:58'41"
42.5	04'50"	04:01'01"