阿財 2020/12/20 訓練日誌

阿財新北市
ID 17638

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母子鱷魚三代
已使用了 1 年 30 天
共跑了 810.8 km
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賽事 (4)

最佳成績:

全馬 : 03:37:21

半馬 : 02:02:26

即將參加 :

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 10

第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 24

長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 34

2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
01/19 剩餘天數 : 52

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24144.0 km |

4820.6 km
2024 年 :

3110.4 km |

471.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	258.7	30.8
Oct	343.5	46.3
Sep	345.2	37.3
Aug	287.0	56.2
Jul	197.4	23.2
Jun	282.9	90.0

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里程碑 (157)

2022/05/16 恭喜阿財獲得 13500 推
2021/11/08 恭喜阿財獲得 100 留言數
2021/10/06 恭喜阿財獲得 13000 推
2021/04/05 恭喜阿財獲得 12500 推
2020/12/23 恭喜阿財獲得 12000 推
2020/11/07 阿財完成了第 10 馬! - 2020 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
2020/11/02 恭喜阿財獲得 11500 推
2020/09/22 恭喜阿財獲得 11000 推
2020/08/12 恭喜阿財獲得 10500 推
2020/06/18 恭喜阿財獲得 10000 推

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阿財

全馬 | 03:44:39 | 05:19/km | 第12馬

2020 臺北馬拉松

官方成績
日期	2020-12-20
成績	03:44:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'13")

00:26'13" (+02'39")

00:49'50" (+02'31")

10 km

(00:49'50")

00:23'37" (+00'03")

15 km

(01:13'24")

00:23'34"

00:47'19"

20 km

(01:37'09")

00:23'45" (+00'11")

25 km

(02:01'51")

00:24'42" (+01'08")

00:51'04" (+03'45")

30 km

(02:28'13")

00:26'22" (+02'48")

35 km

(02:57'16")

00:29'03" (+05'29")

01:01'00" (+13'41")

40 km

(03:29'13")

00:31'57" (+08'23")

Finish

(03:44:39)

日期: 2020-12-20 06:30 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 161 - 卡路里: 2518 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'11"

(07'11")

07'11" (+02'36")

1000 / 1000

04'56"

(12'07")

04'56" (+00'21")

1000 / 2000

04'47"

(16'55")

04'47" (+00'12")

1000 / 3000

04'35"

(21'30")

04'35"

1000 / 4000

04'42"

(26'13")

04'42" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

阿財

留言

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 308.23 km

母子鱷魚三代Y拖-黃累積 : 6984.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

藍重文 , EmilyChen 和其他 5 人說推

留言

藍重文恭喜完賽

2020-12-24 23:51 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	04'56"	00:12'07"
3	04'48"	00:16'55"
4	04'35"	00:21'30"
5	04'43"	00:26'13"
6	04'46"	00:30'59"
7	04'37"	00:35'36"
8	04'44"	00:40'20"
9	04'53"	00:45'13"
10	04'37"	00:49'50"
11	04'36"	00:54'26"
12	04'35"	00:59'01"
13	04'50"	01:03'51"
14	04'47"	01:08'38"
15	04'46"	01:13'24"
16	04'37"	01:18'01"
17	04'40"	01:22'41"
18	04'57"	01:27'38"
19	04'46"	01:32'24"
20	04'45"	01:37'09"
21	05'03"	01:42'12"
22	04'42"	01:46'54"
23	04'48"	01:51'42"
24	05'01"	01:56'43"
25	05'08"	02:01'51"
26	05'30"	02:07'21"
27	05'07"	02:12'28"
28	05'12"	02:17'40"
29	05'11"	02:22'51"
30	05'22"	02:28'13"
31	06'05"	02:34'18"
32	05'11"	02:39'29"
33	05'22"	02:44'51"
34	05'53"	02:50'44"
35	06'32"	02:57'16"
36	05'55"	03:03'11"
37	06'02"	03:09'13"
38	06'18"	03:15'31"
39	06'47"	03:22'18"
40	06'55"	03:29'13"
41	06'32"	03:35'45"
42	06'20"	03:42'05"
42.4	06'39"	03:44'39"