13.9 km | 01:19:32 | 05:43/km日期: 2014-01-12 08:00 - 總爬升: 618 m - 平均心率: 73 - 卡路里: 1019 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 65%
Pace: 04'00" / 04'16" / 04'22" / 04'24" / 04'36" / 04'52" / 05'22" / 05'53" / 06'27" / 06'22" / 06'42" / 06'16" / 05'50" / 11'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'59" | 1001 / 1001 |
| 2 | | 04'15" (+00'16") | 995 / 1997 |
| 3 | | 04'21" (+00'22") | 1008 / 3005 |
| 4 | | 04'23" (+00'24") | 1001 / 4006 |
| 5 | | 04'35" (+00'36") | 1001 / 5007 |
| 6 | | 04'54" (+00'55") | 999 / 6006 |
| 7 | | 05'22" (+01'23") | 1017 / 7024 |
| 8 | | 05'52" (+01'53") | 1007 / 8032 |
| 9 | | 06'28" (+02'29") | 1007 / 9039 |
| 10 | | 06'22" (+02'23") | 1011 / 10051 |
| 11 | | 06'40" (+02'41") | 1007 / 11058 |
| 12 | | 06'16" (+02'17") | 993 / 12052 |
| 13 | | 05'50" (+01'51") | 1018 / 13071 |
| 14 | | 11'47" (+07'48") | 826 / 13897 |
今天狀況不好.跑到10K後.小腿又痛起來.心想可能是熱身不足的關心.再撐3K後感覺還是痛.就斷然決定棄賽.真的跑馬拉松要棄賽也是須要勇氣的.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
347.44 km 
ASICS TARTHERZEAL-WIDE 累積 :
532.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'00" | 00:04'00" |
| 2 | 04'16" | 00:08'16" |
| 3 | 04'22" | 00:12'38" |
| 4 | 04'24" | 00:17'02" |
| 5 | 04'36" | 00:21'38" |
| 6 | 04'52" | 00:26'30" |
| 7 | 05'22" | 00:31'52" |
| 8 | 05'53" | 00:37'45" |
| 9 | 06'27" | 00:44'12" |
| 10 | 06'22" | 00:50'34" |
| 11 | 06'42" | 00:57'16" |
| 12 | 06'16" | 01:03'32" |
| 13 | 05'50" | 01:09'22" |
| 13.9 | 11'19" | 01:19'32" |
38124.1 km | 
47.6 km
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