徐世宗 2019/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

徐世宗桃園
ID 408011

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最佳成績:

全馬 : 03:48:41

半馬 : 01:44:53

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13986.0 km |

162.7 km
2024 年 :

1713.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	18.5	0.0
Nov	203.0	0.0
Oct	207.9	0.0
Sep	124.0	0.0
Aug	152.5	0.0
Jul	166.1	0.0

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4.0 km | 00:25:20 | 06:18/km

日期: 2019-04-23 06:08 - 地點: 南崁國小操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 242 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 06'10" / 06'33" / 06'28" / 05'58" / 13'09" /

桃園

徐世宗

·

輕鬆跑4k

跑者語錄：認真的人，改變了自己；堅持的人，改變了命運！人生沒有等出來的輝煌，只有跑出來的精彩！

4月累積里程 : 165.42 km

母子鱷魚Y拖 40號(藍) 累積 : 1605.7 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Dennis Guo, 小春和其他 55 人說推

·

觀看另 4 則留言

飛龍徐大午安，天氣熱運動要小心中暑喔！

2019-04-23 13:17 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快！

2019-04-23 22:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'33"	00:12'43"
3	06'28"	00:19'11"
4	05'58"	00:25'09"
4.0	14'43"	00:25'24"

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