徐世宗 2019/12/29 訓練日誌

徐世宗桃園
ID 408011

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最佳成績:

全馬 : 03:48:41

半馬 : 01:44:53

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13974.7 km |

162.7 km
2024 年 :

1702.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	7.2	0.0
Nov	203.0	0.0
Oct	207.9	0.0
Sep	124.0	0.0
Aug	152.5	0.0
Jul	166.1	0.0

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徐世宗

半馬 | 01:55:02 | 05:27/km | 第4半馬

2019 拱北楓情路跑嘉年華

官方成績
日期	2019-12-29
成績	01:55:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

Finish

(01:55:02)

日期: 2019-12-29 07:33 - 地點: 汐止 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1283 Cal - 平均步頻: 172

桃園

徐世宗

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桃園

徐世宗

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桃園

徐世宗

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座右銘：
1.每天都要讀書Reading＋跑步Running＋訓練Training；
2.平時訓練辛苦些，比賽才能少辛苦！

總排35，完賽禮好多好多！大雨天服務人員熱情，補給充分，路線好陡(前半段上升400多公尺+後半段下降400多公尺，OMG終點前還來個陡上坡），小腿更阧！

賽前宣言: 純粹為了水袋，哈哈哈！

賽後評分: 路線好陡，大腿更阧！
給 4 星

12月累積里程 : 237.41 km

Diadora DA7AMR5506(金) 累積 : 768.0 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Dennis Guo, 李成國和其他 116 人說推

留言

觀看另 37 則留言

凡萱恭喜完賽

2020-01-01 22:05 ·

1 個人推

李成國恭禧高速完賽，讚喔！

2020-01-03 15:54 ·

1 個人推

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

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