徐世宗 2019/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

徐世宗桃園
ID 408011

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最佳成績:

全馬 : 03:48:41

半馬 : 01:44:53

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13986.0 km |

162.7 km
2024 年 :

1713.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	18.5	0.0
Nov	203.0	0.0
Oct	207.9	0.0
Sep	124.0	0.0
Aug	152.5	0.0
Jul	166.1	0.0

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5.3 km | 00:33:20 | 06:14/km

日期: 2019-04-24 06:08 - 地點: 南崁國小操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'18" / 06'08" / 06'20" / 06'16" / 06'19" / 06'04" /

桃園

徐世宗

·

輕鬆跑5k(天氣有够熱，還沒跑就流汗了！)

另外，補充一下，今天是：世界閱讀日，我正在看〔掌握市場週期〕，真是一本好書，值得推薦給財經人閱讀．

4月累積里程 : 165.42 km

Lotto LT6AMR5338(黑) 累積 : 576.9 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Dennis Guo, 小春和其他 51 人說推

·

觀看另 5 則留言

呂理用午安！晨跑愉快！

2019-04-24 12:12 ·

1 個人推

Diana Lin 午安運動愉快

2019-04-24 12:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'08"	00:12'26"
3	06'20"	00:18'46"
4	06'16"	00:25'02"
5	06'19"	00:31'21"
5.3	06'00"	00:33'25"

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