徐世宗 2019/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

徐世宗桃園
ID 408011

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最佳成績:

全馬 : 03:48:41

半馬 : 01:44:53

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13986.0 km |

162.7 km
2024 年 :

1713.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	18.5	0.0
Nov	203.0	0.0
Oct	207.9	0.0
Sep	124.0	0.0
Aug	152.5	0.0
Jul	166.1	0.0

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4.3 km | 00:25:42 | 06:01/km

日期: 2019-05-14 06:14 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'57" / 06'03" / 06'09" / 05'46" / 06'55" /

桃園

徐世宗

·

輕鬆跑4k
捲腹30下
開合跳100下
伏地挺身60下

5月累積里程 : 185.23 km

Lotto DA5AMR2816(藍) 累積 : 613.2 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Chase終點在前方, Joyce Hung 和其他 52 人說推

·

觀看另 5 則留言

言俊thirdboy 晚安運動愉快

2019-05-14 20:10 ·

1 個人推

Diana Lin 晚安運動愉快

2019-05-14 20:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'03"	00:12'00"
3	06'09"	00:18'09"
4	05'46"	00:23'55"
4.3	05'32"	00:25'43"

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