徐世宗 2019/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

徐世宗桃園
ID 408011

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最佳成績:

全馬 : 03:48:41

半馬 : 01:44:53

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13991.1 km |

162.7 km
2024 年 :

1718.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	23.6	0.0
Nov	203.0	0.0
Oct	207.9	0.0
Sep	124.0	0.0
Aug	152.5	0.0
Jul	166.1	0.0

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10.1 km | 01:07:34 | 06:41/km

日期: 2019-10-28 05:25 - 地點: 南崁國小操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 609 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 07'00" / 05'54" / 06'13" / 06'36" / 06'38" / 06'36" / 06'36" / 06'31" / 07'41" / 07'04" / 07'40" /

桃園

徐世宗

·

座右銘：
1.每天都要讀書Reading＋跑步Running＋訓練Training；
2.平時訓練辛苦些，比賽才能少辛苦！

輕鬆跑10k

跑者語錄：讓不願平凡的你全力以赴到感動自己！

10月累積里程 : 142.51 km

Reebok 小橘累積 : 1096.4 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

凡萱, 賴秋景和其他 92 人說推

·

觀看另 4 則留言

Ming Yeh 運動愉快！

2019-10-28 20:48 ·

1 個人推

懷文輕鬆跑運動快樂!

2019-10-29 11:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	05'54"	00:12'54"
3	06'13"	00:19'07"
4	06'36"	00:25'43"
5	06'38"	00:32'21"
6	06'36"	00:38'57"
7	06'36"	00:45'33"
8	06'31"	00:52'04"
9	07'41"	00:59'45"
10	07'04"	01:06'49"
10.1	07'45"	01:07'35"

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