徐世宗 2020/01/02 訓練日誌

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徐世宗

9.0 km | 00:49:25 | 05:29/km

日期: 2020-01-02 05:42 - 地點: 上南崁 - 天氣: 陰 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

Pace: 05'00" / 05'07" / 05'37" / 09'48" / 12'04" / 09'02" / 00'00" /

桃園

徐世宗

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座右銘：
1.每天都要讀書Reading＋跑步Running＋訓練Training；
2.平時訓練辛苦些，比賽才能少辛苦！

輕鬆跑9k

跑者語錄：常動就不需要長照。文：李濤

照片：台北馬男子組前3名成績

1月累積里程 : 259.61 km

Lotto DA5AMR2816(藍) 累積 : 613.2 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

陳榮興, 陳果狗和其他 131 人說推

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偶然晚安~晨跑運動愉快~書本對你來說是今生不解之緣，你都看些有意義的書籍，實在非常羡慕，也充實了精神生活，佩服之至^~^

2020-01-02 23:05 ·

1 個人推

愛Mimi🐈在新北🏃🏋 這句說得好

2020-01-03 16:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'07"	00:10'07"
3	05'37"	00:15'44"
4	09'48"	00:25'32"
5	12'04"	00:37'36"
6	09'02"	00:46'38"
6.2	17'34"	00:49'30"

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