座右銘：
1.每天都要讀書Reading＋跑步Running＋訓練Training；
2.平時訓練辛苦些，比賽才能少辛苦！

輕鬆跑8k(跑操場app異常，哩程需*1.5)

跑步新聞：今年的芝加哥馬拉松，有 449 名台灣跑者共襄盛舉，其中 #褚孟聰 跑出 2:24:41、 #蕭昱 跑出 2:26:01，為史上第一次有兩位台灣人同場在世界馬拉松大滿貫賽事跑進2小時30分，蕭昱也正式進入百傑、歷代25位。文：運動筆記

照片：好呼吸就等於好姿勢！文：鄭雲龍。不論站立或坐卧，只要呼吸卡卡的姿勢就是錯誤姿勢，需立即改正，否則時日一久，身體易出問題。