shadow (LDS超馬團) 2015/11/04 訓練日誌

shadow (LDS超馬團) 彰化
ID 48272

326 位追隨者

跑鞋 (15)

Adidas duramo sl
已使用了 3 個月 7 天
共跑了 10.1 km
我要評分

ASICS Magic Speed 3
已使用了 7 個月 7 天
共跑了 134.3 km
我要評分

SALOMON X Ultra 4
已使用了 1 年 6 個月 2 天
共跑了 123.7 km
我要評分

ASICS glideride2
已使用了 1 年 11 個月 10 天
共跑了 844.4 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 24
已使用了 2 年 7 個月 8 天
共跑了 1087.6 km
我要評分

mizuno wave rider 23
已使用了 3 年 4 個月 14 天
共跑了 1499.0 km
我要評分

Salomon Sense Ride 3 GTX
已使用了 3 年 11 個月 8 天
共跑了 448.2 km
我要評分

Hoka One One Challenger ATR 5 GORE-TEX
已使用了 3 年 11 個月 22 天
共跑了 384.4 km
我要評分

Mizuno wave shadow
已使用了 4 年 10 個月 20 天
共跑了 537.8 km
我要評分

母子鱷魚三代丫拖 (藍)
已使用了 6 年 15 天
共跑了 808.0 km
我要評分

母子鱷魚三代丫拖 (黃)
已使用了 6 年 2 個月 9 天
共跑了 805.1 km
我要評分

母子鱷魚一代丫拖
已使用了 7 年 4 個月 3 天
共跑了 381.5 km
我要評分

MIZUNO WAVE EMPEROR
已使用了 7 年 6 個月 27 天
共跑了 702.3 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 4
已使用了 7 年 7 個月 15 天
共跑了 694.9 km
我要評分

赤足
已使用了 9 年 7 個月 2 天
共跑了 276.3 km
我要評分

單車 (5)

moovo共享自行車
已使用了 3 年 11 天
共騎了 58.7 km

XR-G5
已使用了 3 年 8 個月 22 天
共騎了 565.8 km

PINARELLO RAZHA
已使用了 8 年 6 個月 12 天
共騎了 789.8 km

youbike
已使用了 10 年 5 個月 12 天
共騎了 483.4 km

Merida MT-30
已使用了 11 年 3 個月 24 天
共騎了 208.8 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014年台灣米倉田中馬拉松

最佳成績:

全馬 : 05:19:05

半馬 : 02:26:24

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24995.1 km |

2301.6 km
2024 年 :

3285.7 km |

22.2 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	223.8	0.0
Oct	420.0	0.0
Sep	295.0	0.0
Aug	298.2	0.0
Jul	366.0	0.0

朋友 (349)

群組 (1)

尋找社團

LDS超馬團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (370)

more...

< 上一篇

下一篇 >

shadow (LDS超馬團)

6.5 km | 00:50:03 | 07:40/km

日期: 2015-11-04 13:01 - 地點: 倉鼠原地跑 - 天氣: 還不錯 - 卡路里: 440 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

06'32"

(12'36")

06'32" (+00'28")

1000 / 2000

06'48"

(19'24")

06'48" (+00'44")

1000 / 3000

06'54"

(26'19")

06'54" (+00'50")

1000 / 4000

07'45"

(34'05")

07'45" (+01'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

臨時抱佛腳

11月累積里程 : 302.20 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1238.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, 黃智遠和其他 32 人說推

留言

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km