15.2 km | 01:41:09 | 06:38/km日期: 2016-03-14 12:52 - 地點: 哥的地盤 - 天氣: 環環緩緩暖暖 - 平均心率: 49 - 卡路里: 842 Cal - 總步數: 16595 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 67%
Pace: 05'49" / 05'49" / 05'57" / 07'08" / 07'09" / 07'09" / 06'40" / 06'52" / 06'41" / 06'36" / 06'40" / 06'51" / 06'44" / 06'40" / 06'35" / 07'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'01" (+00'13") | 1002 / 1002 | 166 / 100 |
| 2 | | 05'48" | 1002 / 2004 | 166 / 103 |
| 3 | | 05'57" (+00'09") | 1003 / 3008 | 165 / 101 |
| 4 | | 07'05" (+01'17") | 1005 / 4014 | 161 / 87 |
| 5 | | 07'11" (+01'23") | 1007 / 5021 | 162 / 85 |
| 6 | | 07'02" (+01'14") | 1006 / 6028 | 164 / 86 |
| 7 | | 06'39" (+00'51") | 1007 / 7036 | 165 / 91 |
| 8 | | 06'52" (+01'04") | 1004 / 8040 | 163 / 89 |
| 9 | | 06'33" (+00'45") | 1006 / 9046 | 164 / 92 |
| 10 | | 06'33" (+00'45") | 1000 / 10047 | 163 / 93 |
| 11 | | 06'49" (+01'01") | 1009 / 11057 | 163 / 89 |
| 12 | | 06'49" (+01'01") | 1003 / 12060 | 162 / 89 |
| 13 | | 06'40" (+00'52") | 1005 / 13066 | 162 / 92 |
| 14 | | 06'40" (+00'52") | 1001 / 14067 | 164 / 91 |
| 15 | | 06'32" (+00'44") | 1008 / 15076 | 165 / 92 |
| 16 | | 05'27" | 244 / 15320 | 166 / 109 |
聽聽音樂緩緩～
想想人生大事～
不知不覺就～～
感謝雙腳帶我前進正向思考～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
273.84 km 
NIKE FREE 4.0 累積 :
2181.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'49" | 00:11'38" |
| 3 | 05'57" | 00:17'35" |
| 4 | 07'08" | 00:24'43" |
| 5 | 07'09" | 00:31'52" |
| 6 | 07'09" | 00:39'01" |
| 7 | 06'40" | 00:45'41" |
| 8 | 06'52" | 00:52'33" |
| 9 | 06'41" | 00:59'14" |
| 10 | 06'36" | 01:05'50" |
| 11 | 06'40" | 01:12'30" |
| 12 | 06'51" | 01:19'21" |
| 13 | 06'44" | 01:26'05" |
| 14 | 06'40" | 01:32'45" |
| 15 | 06'35" | 01:39'20" |
| 15.2 | 07'26" | 01:41'09" |
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