5.4 km | 00:59:35 | 11:02/km日期: 2023-11-19 17:19 - 平均心率: 114 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 11'56" / 08'14" / 05'59" / 19'59" / 07'45" / 14'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'55" (+05'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'13" (+02'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'58" | 1000 / 3000 |
4 | | 19'59" (+14'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'45" (+01'47") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'28" (+08'30") | 394 / 5394 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
68.90 km Hoka11 Clifton7 累積 :
4257.1 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'56" | 00:11'56" |
2 | 08'14" | 00:20'10" |
3 | 05'59" | 00:26'09" |
4 | 19'59" | 00:46'08" |
5 | 07'45" | 00:53'53" |
5.4 | 14'30" | 00:59'36" |