8.7 km | 03:13:17 | 22:10/km日期: 2023-11-04 08:48 - 總爬升: 432 m - 平均心率: 90 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
Pace: 16'32" / 25'43" / 28'23" / 51'30" / 13'45" / 10'49" / 15'35" / 10'26" / 28'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 16'50" (+07'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 25'43" (+16'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 28'23" (+18'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 49'59" (+40'22") | 680 / 3680 |
| 5 | | 01:12'05" (+02'28") | 1 / 3681 |
| 6 | | 28'56" (+19'19") | 1000 / 4681 |
| 7 | | 09'37" | 1000 / 5681 |
| 8 | | 14'07" (+04'30") | 1000 / 6681 |
| 9 | | 10'48" (+01'11") | 1000 / 7681 |
| 10 | | 24'11" (+14'34") | 1000 / 8681 |
| 11 | | 16'52" (+07'15") | 32 / 8714 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
68.90 km 
Hoka11 Clifton7 累積 :
4257.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 16'32" | 00:16'32" |
| 2 | 25'43" | 00:42'15" |
| 3 | 28'23" | 01:10'38" |
| 4 | 51'30" | 02:02'08" |
| 5 | 13'45" | 02:15'53" |
| 6 | 10'49" | 02:26'42" |
| 7 | 15'35" | 02:42'17" |
| 8 | 10'26" | 02:52'43" |
| 8.7 | 28'17" | 03:12'56" |
17313.2 km | 
551.5 km
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