Chief Lunger 2017/10/05 訓練日誌

Chief Lunger 台中
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Chief Lunger

7.5 km | 00:35:19 | 04:42/km

日期: 2017-10-05 17:46 - 地點: 小小公園 - 天氣: 🌟 - 卡路里: 415 Cal - 總步數: 5818 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'23" / 04'24" / 04'30" / 04'43" / 04'32" / 04'50" / 04'09" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'29"

(05'29")

05'26" (+01'19")

1008 / 1008

164 / 111

04'19"

(09'48")

04'18" (+00'11")

1001 / 2010

163 / 141

04'31"

(14'19")

04'29" (+00'22")

1003 / 3014

164 / 134

04'41"

(19'00")

04'40" (+00'33")

1002 / 4016

164 / 129

04'32"

(23'32")

04'31" (+00'24")

1002 / 5019

164 / 134

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台中

Chief Lunger

Joyce 說推

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賽前最後一跑～
小公園一圈200m
2～7K間歇跑～F400m&S200m
順便調跑姿、感覺還可以～腳還是酸酸的。😓

跑完立馬去我的路口「葉問」🤣鍋店嚐鮮，價位$280～$1500選擇多樣～滿足各族群的需求，重點是食材非常新鮮～

10月累積里程 : 273.96 km

NIKE CUSHLON LT 累積 : 788.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

史志鴻, 阿斌和其他 91 人說推

留言

觀看另 33 則留言

Ina 原來北屯的竹間開在雞排哥家附近啊，以後我不去文心南路吃了啦(≧∇≦)

2017-10-11 14:11 ·

2 個人推

博鈞一笑等雞排請我們一起吃飯飯...

2017-10-11 19:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'24"	00:09'47"
3	04'30"	00:14'17"
4	04'43"	00:19'00"
5	04'32"	00:23'32"
6	04'50"	00:28'22"
7	04'09"	00:32'31"
7.5	05'40"	00:35'20"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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