8.7 km | 01:05:56 | 07:36/km日期: 2013-12-14 08:14 - 地點: 操場繞圈圈 - 天氣: 晴 - 卡路里: 749 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%
Pace: 06'26" / 06'36" / 06'39" / 10'34" / 07'09" / 07'10" / 07'10" / 07'20" / 10'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" | 1010 / 1010 |
| 2 | | 06'35" (+00'12") | 1000 / 2010 |
| 3 | | 06'37" (+00'14") | 1013 / 3024 |
| 4 | | 10'40" (+04'17") | 1016 / 4040 |
| 5 | | 07'03" (+00'40") | 1010 / 5051 |
| 6 | | 07'12" (+00'49") | 1009 / 6060 |
| 7 | | 07'05" (+00'42") | 1006 / 7066 |
| 8 | | 07'23" (+01'00") | 1010 / 8077 |
| 9 | | 09'14" (+02'51") | 682 / 8759 |
這個月幾乎都在感冒中渡過~慘~^^"
是不是要像大巨人哥提到的阮副團長大人，
常練跑139，山路半馬起跳，跑久了，就不知感冒為何物了 XD
阮副團肯定不是人類，是神人 ~~ 所以一般人類的感冒病毒才會對他無效啊！XD
12月累積里程 :
113.18 km 
PUMA Mobium Elite 累積 :
452.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 06'36" | 00:13'02" |
| 3 | 06'39" | 00:19'41" |
| 4 | 10'34" | 00:30'15" |
| 5 | 07'09" | 00:37'24" |
| 6 | 07'10" | 00:44'34" |
| 7 | 07'10" | 00:51'44" |
| 8 | 07'20" | 00:59'04" |
| 8.7 | 10'11" | 01:05'56" |
24995.1 km | 
2301.6 km
展開計圈分析
留言 
