徐世宗 2018/12/13 訓練日誌

徐世宗桃園
ID 408011

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最佳成績:

全馬 : 03:48:41

半馬 : 01:44:53

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13986.0 km |

162.7 km
2024 年 :

1713.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	18.5	0.0
Nov	203.0	0.0
Oct	207.9	0.0
Sep	124.0	0.0
Aug	152.5	0.0
Jul	166.1	0.0

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2024/07/09 恭喜徐世宗獲得 103500 推
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2024/03/22 恭喜徐世宗獲得 102500 推
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徐世宗

10.0 km | 00:55:54 | 05:34/km

日期: 2018-12-13 05:36 - 地點: 南崁國小操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 605 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'58" / 05'00" / 05'16" / 04'56" / 05'07" / 05'16" / 05'54" / 05'43" / 05'42" / 05'48" / 32'55" /

桃園

徐世宗

留言

輕鬆跑10K

天冷，只剩2跑友陪跑甜甜圈，我也想回去暖暖被窩裡呀！
忽然想到：這好像是意志力大考驗，我不怕冷，我不怕冷，我不怕冷，連說三次就衝出來跑了，呵呵。

跑者語錄：「只要勇往直前，你就找的到自信。」－加菲

12月累積里程 : 270.82 km

Lotto DA5AMR2816(藍) 累積 : 613.2 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

五峯, Judy 和其他 51 人說推

留言

觀看另 9 則留言

愛Mimi🐈在新北🏃🏋 恭喜戰勝意志力

2018-12-13 11:50 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快!

2018-12-13 19:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'00"	00:10'58"
3	05'16"	00:16'14"
4	04'56"	00:21'10"
5	05'07"	00:26'17"
6	05'16"	00:31'33"
7	05'54"	00:37'27"
8	05'43"	00:43'10"
9	05'42"	00:48'52"
10	05'48"	00:54'40"
10.0	29'59"	00:55'59"

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