徐世宗 2019/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

徐世宗桃園
ID 408011

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最佳成績:

全馬 : 03:48:41

半馬 : 01:44:53

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13986.0 km |

162.7 km
2024 年 :

1713.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	18.5	0.0
Nov	203.0	0.0
Oct	207.9	0.0
Sep	124.0	0.0
Aug	152.5	0.0
Jul	166.1	0.0

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5.1 km | 00:28:19 | 05:33/km

日期: 2019-07-17 17:47 - 地點: 南崁國小操場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'30" / 05'21" / 05'30" / 05'33" / 05'11" / 03'10" /

桃園

徐世宗

·

趁著颱風還沒來，加減跑5k

7月累積里程 : 259.42 km

Lotto LT6AMR5338(黑) 累積 : 576.9 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

何國峰, 🏝️🎡高明富和其他 50 人說推

·

觀看另 5 則留言

🍎五香乖乖😷 晚安加減跑運動好心情~

2019-07-17 23:06 ·

1 個人推

懷文午安!晚上運動快樂!

2019-07-18 13:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'21"	00:11'51"
3	05'30"	00:17'21"
4	05'33"	00:22'54"
5	05'11"	00:28'05"
5.1	03'17"	00:28'24"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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