徐世宗 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

徐世宗桃園
ID 408011

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最佳成績:

全馬 : 03:48:41

半馬 : 01:44:53

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13991.1 km |

162.7 km
2024 年 :

1718.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	23.6	0.0
Nov	203.0	0.0
Oct	207.9	0.0
Sep	124.0	0.0
Aug	152.5	0.0
Jul	166.1	0.0

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7.1 km | 00:47:34 | 06:41/km

日期: 2019-11-10 06:13 - 地點: 南崁國小操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 428 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 14'48" / 05'00" / 05'18" / 05'21" / 05'05" / 05'30" / 05'26" / 12'30" /

桃園

徐世宗

·

座右銘：
1.每天都要讀書Reading＋跑步Running＋訓練Training；
2.平時訓練辛苦些，比賽才能少辛苦！

輕鬆跑7k

11月累積里程 : 200.21 km

Lotto LT6AMR5338(黑) 累積 : 576.9 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Hungone紅丸子, 猛禽旺仔🌸 和其他 96 人說推

·

觀看另 6 則留言

陳皮晚安假日輕鬆跑愉快

2019-11-10 22:24 ·

1 個人推

陳向榮流汗快樂！

2019-11-11 18:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'48"	00:14'48"
2	05'00"	00:19'48"
3	05'18"	00:25'06"
4	05'21"	00:30'27"
5	05'05"	00:35'32"
6	05'30"	00:41'02"
7	05'26"	00:46'28"
7.3	04'13"	00:47'43"

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