徐世宗 2020/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

徐世宗桃園
ID 408011

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:48:41

半馬 : 01:44:53

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13991.1 km |

162.7 km
2024 年 :

1718.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	23.6	0.0
Nov	203.0	0.0
Oct	207.9	0.0
Sep	124.0	0.0
Aug	152.5	0.0
Jul	166.1	0.0

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10.0 km | 00:56:40 | 05:40/km

日期: 2020-06-10 05:24 - 地點: 南崁國小操場 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 08'14" / 06'49" / 08'11" / 12'32" / 12'05" / 00'00" /

桃園

徐世宗

·

座右銘：
1.每天都要讀書Reading＋跑步Running＋訓練Training；
2.平時訓練辛苦些，比賽才能少辛苦！

輕鬆跑10k(GPS亂亂飄，竟然出現12分速．．．)

照片：親戚寄來的15顆特選芒果，跑後直接開吃！

6月累積里程 : 255.02 km

Reebok 小橘累積 : 1096.4 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Dennis Guo, 李靜森和其他 86 人說推

·

觀看另 5 則留言

荷蘭兔哇這個不便宜呢！

2020-06-10 12:24 ·

1 個人推

陳向榮流汗快樂！

2020-06-10 15:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	06'49"	00:15'03"
3	08'11"	00:23'14"
4	12'32"	00:35'46"
5	12'05"	00:47'51"
5.7	12'15"	00:56'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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