2022年目標：
1.破全馬PB(3:50:16)(肉體雖痛苦，心靈卻滿足。)
2.學會西洋棋(天下一盤棋，步步都是局，你的格局決定你的結局。)
3.減重至68公斤(年前進度0%，年後再努力吧！)

【訓練內容】E配速4K(減量週)
【安靜心率】57次/分
【心得】專注跑姿之輕鬆跑，保持心情愉快，勿看錶。
【補強】跑主課表前應動態伸展10分鐘，跑後應靜態伸展5分鐘，以避免肌肉酸痛。

文章分享(摘錄自綠角facebook)
長期定期投資鈍化之迷思VS馬拉松：
“假如你長期對一個市場進行定期投資，譬如投入二十年好了，那麼最後一年投入的資金只占整體投資投入資金的二十分之一。對整體資金報酬率的影響已經很小了。這叫做定期投資的鈍化。”
這個狀況就像在一場國際馬拉松賽事的終點線，教練氣急敗壞的走向剛通過終點線的菁英選手。
教練說：”你為什麼最後一公里要用走的?”
選手說：”因為那是42公里的最後一公里啊，只占全部距離的1/42。對總成績影響很小。我的成果大部分就是前面41公里決定的。所以最後那一公里是快是慢，對成績影響不大。”
教練：”第一公里的成績跟最後一公里的成績，都對整體成果一樣有1/42的貢獻度。決不會說最後那一公里的重要性，就比第一公里低啊。你怎會這樣想呢?”
選手：”因為我最近在研究定期投資，有些人說長期定期投資會有鈍化的現象。我想也適用在長程跑步吧?”
教練：”定期投資長期之後績效鈍化?我看是你頭腦鈍化吧?”
馬拉松的最後一公里的速度，跟第一公里的速度，都對整體成績有一樣的貢獻度。絕不是愈後面的公里數就愈不重要。
定期投資二十年期間，第一年投資的錢，跟最後一年投入的錢，都對整體成果有貢獻。絕不是比較後期投入的錢就比較”沒效”。
而且定期投資的過程，投資人不僅在後面的年度還持續投入。更重要的是，他在後面的年度，前面長期投入的錢都仍然全部參與在市場之中。最後幾年的正報酬，會拉抬全部資金的獲利。