davidjan 2022/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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5.0 km | 00:37:56 | 07:34/km

日期: 2022-07-30 15:16 - 平均心率: 109 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 08'30" / 07'22" / 07'16" / 07'23" / 07'04" / 35'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 182.79 km

UN HOVER 26.5 BLUSE tooth 累積 : 539.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	07'22"	00:15'52"
3	07'16"	00:23'08"
4	07'23"	00:30'31"
5	07'04"	00:37'35"
5.0	35'00"	00:37'56"

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