9.6 km | 01:20:48 | 08:25/km日期: 2023-06-12 17:37 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%
Pace: 13'49" / 07'39" / 07'01" / 09'15" / 07'12" / 12'18" / 07'11" / 07'57" / 05'29" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'49" (+08'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'38" (+02'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'00" (+01'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'13" (+03'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'12" (+01'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'17" (+06'48") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'10" (+01'41") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'57" (+02'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'29" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'00" | 595 / 9595 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
274.68 km Hoka11 Clifton7 累積 :
4257.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'49" | 00:13'49" |
2 | 07'39" | 00:21'28" |
3 | 07'01" | 00:28'29" |
4 | 09'15" | 00:37'44" |
5 | 07'12" | 00:44'56" |
6 | 12'18" | 00:57'14" |
7 | 07'11" | 01:04'25" |
8 | 07'57" | 01:12'22" |
9 | 05'29" | 01:17'51" |
9.6 | 05'00" | 01:20'50" |