davidjan 2023/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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2.2 km | 00:28:08 | 12:42/km

日期: 2023-07-01 19:14 - 平均心率: 66 - 卡路里: 135 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 20'30" / 05'30" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 242.23 km

UN HOVER 26.5 BLUSE tooth 累積 : 582.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'30"	00:20'30"
2	05'30"	00:26'00"
2.2	10'00"	00:28'08"

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