8.0 km | 01:49:34 | 13:41/km日期: 2023-11-11 17:05 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 08'08" / 08'17" / 06'32" / 08'03" / 07'40" / 06'27" / 05'55" / 58'19" / 66'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'17" (+02'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'16" (+02'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'31" (+00'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'03" (+02'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'39" (+01'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'26" (+00'32") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'54" | 1000 / 7000 |
8 | | 58'19" (+52'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 40'15" (+34'21") | 1 / 8001 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
68.90 km Hoka11 Clifton7 累積 :
4257.1 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'08" | 00:08'08" |
2 | 08'17" | 00:16'25" |
3 | 06'32" | 00:22'57" |
4 | 08'03" | 00:31'00" |
5 | 07'40" | 00:38'40" |
6 | 06'27" | 00:45'07" |
7 | 05'55" | 00:51'02" |
8 | 58'19" | 01:49'21" |
8.0 | 35'16" | 01:49'25" |