davidjan 2024/10/04 訓練日誌

davidjan 桃園
ID 522405

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跑鞋 (14)

Nike Nike Fly 5 耐克飛5
已使用了 1 年 4 個月 26 天
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Nike WAFFLE DEBUT 26.5
已使用了 1 年 6 個月 1 天
共跑了 239.7 km
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Nike Air Zoom Pegasus 38 代 26.5
已使用了 1 年 6 個月 1 天
共跑了 295.9 km
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美律濃 Wave Inspire 18
已使用了 1 年 9 個月 1 天
共跑了 547.3 km
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new balance 亡果之跑 26.5
已使用了 1 年 9 個月 1 天
共跑了 627.9 km
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迪亞多那 Diadorn da71171
已使用了 2 年 5 個月 6 天
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Brooks adrenaline GTS 20 腎上腺素
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ADIDAS ADIZERO BOSTON 10 M
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Decathlon JF-500.1 IU 26.5
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New Balance FuelCell V2
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HOKA ONE ONE Arahi 5
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UN HOVER 26.5 BLUSE tooth
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zepro 26.5
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Y-托 42
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賽事 (0)

首場馬拉松 :

2019 台北馬拉松(倒數第7名)

最佳成績:

全馬 : 04:21:02

半馬 : 02:01:59

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10102.7 km |

6638.2 km
2024 年 :

2198.7 km |

1188.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	42.2	0.0
Oct	242.1	23.9
Sep	172.9	107.4
Aug	170.1	228.3
Jul	154.5	198.4
Jun	142.4	171.4

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里程碑 (35)

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2024/10/12 davidjan 完成了第 40 馬! - 2024 口湖馬拉松
2024/04/21 davidjan 完成了第 60 半馬! - 2024 臺北科技盃愛地球公益路跑
2024/03/03 恭喜 davidjan 獲得 50 留言數
2024/01/21 賀！davidjan 破PB - 全馬 | 04:21:02
2024/01/14 davidjan 完成了第 30 馬! - 2024全台PAPAGO歡樂跑--觀音場
2023/12/23 賀！davidjan 破PB - 半馬 | 02:01:59
2023/12/03 恭喜 davidjan 獲得 1000 推
2023/11/19 賀！davidjan 破PB - 全馬 | 04:25:04
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davidjan

1.8 km | 00:21:55 | 12:10/km

日期: 2024-10-04 12:13 - 平均心率: 101 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 25°C - 濕度: 95.5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

Strava 上傳 | 4 weeks ago

Michael Pan 和黃國棟說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'03"	00:12'03"
1.8	12'33"	00:21'55"

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