Chief Lunger 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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1.0 km | 00:09:08 | 09:08/km

日期: 2017-09-10 04:58 - 地點: Peace凱道 - 天氣: 天未亮 - 平均心率: 117 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 1409 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 09'04" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'04"

(09'04")

09'03"

1000 / 1000

154 / 71

2

00'04"

(09'08")

02:13'20" (+04'17")

0 / 1000

90 / 8

台中

Chief Lunger

·

人敲多～簡單慢跑熱身🏃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 305.13 km

Nike ZOOM STREAK LT 3 累積 : 575.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

超正直, Clover 和其他 97 人說推

·

觀看另 1 則留言

Chief Lunger 因為人太多，又不敢跑遠XD

2017-09-11 12:19 ·

1 個人推

smallping 謝謝你給我們的關心與慰問，很溫暖

2017-09-11 23:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
1.0	166'40"	00:09'09"

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