徐世宗 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

徐世宗桃園
ID 408011

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最佳成績:

全馬 : 03:48:41

半馬 : 01:44:53

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13986.0 km |

162.7 km
2024 年 :

1713.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	18.5	0.0
Nov	203.0	0.0
Oct	207.9	0.0
Sep	124.0	0.0
Aug	152.5	0.0
Jul	166.1	0.0

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5.2 km | 00:36:46 | 07:07/km

日期: 2018-12-16 09:03 - 總爬升: 140 m - 地點: 羊稠步道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 09'21" / 07'51" / 05'58" / 06'16" / 06'28" / 05'50" /

桃園

徐世宗

·

山訓-羊稠步道
可怕的短短5公里，上下各140公尺海拔高度，加上連續階梯，跑到上氣不接下氣⋯⋯
但是，又進步了一分鐘，開心～

12月累積里程 : 270.82 km

Reebok 小橘累積 : 1096.4 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

五峯, Chase終點在前方和其他 52 人說推

·

觀看另 5 則留言

許小蝦🦐 運動愉快

2018-12-16 15:10 ·

1 個人推

Ming Yeh 山訓運動愉快!

2018-12-16 21:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
2	07'51"	00:17'12"
3	05'58"	00:23'10"
4	06'16"	00:29'26"
5	06'28"	00:35'54"
5.2	05'48"	00:36'50"

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