徐世宗 2019/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

徐世宗桃園
ID 408011

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最佳成績:

全馬 : 03:48:41

半馬 : 01:44:53

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13986.0 km |

162.7 km
2024 年 :

1713.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	18.5	0.0
Nov	203.0	0.0
Oct	207.9	0.0
Sep	124.0	0.0
Aug	152.5	0.0
Jul	166.1	0.0

朋友 (769)

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2.2 km | 00:11:34 | 05:08/km

日期: 2019-11-13 05:25 - 地點: 南崁國小操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 136 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'19" / 04'59" / 05'24" /

桃園

徐世宗

·

座右銘：
1.每天都要讀書Reading＋跑步Running＋訓練Training；
2.平時訓練辛苦些，比賽才能少辛苦！

暖身跑2k

照片：運動前飲食

11月累積里程 : 200.21 km

Reebok 小橘累積 : 1096.4 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Hungone紅丸子, 黃進發和其他 88 人說推

·

觀看另 1 則留言

🍎五香乖乖😷 早安運動愉快~
注意保暖喔！

2019-11-13 07:35 ·

1 個人推

陳向榮跑步愉快！

2019-11-13 14:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'59"	00:10'18"
2.2	05'30"	00:11'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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