徐世宗 2020/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

徐世宗桃園
ID 408011

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最佳成績:

全馬 : 03:48:41

半馬 : 01:44:53

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13986.0 km |

162.7 km
2024 年 :

1713.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	18.5	0.0
Nov	203.0	0.0
Oct	207.9	0.0
Sep	124.0	0.0
Aug	152.5	0.0
Jul	166.1	0.0

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5.1 km | 00:48:18 | 09:27/km

日期: 2020-06-14 05:48 - 地點: 南崁國小操場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 10'54" / 09'53" / 09'10" / 08'32" / 08'55" / 08'20" /

桃園

徐世宗

·

座右銘：
1.每天都要讀書Reading＋跑步Running＋訓練Training；
2.平時訓練辛苦些，比賽才能少辛苦！

超慢跑5k

照片：南崁國小旁的阿勃勒

6月累積里程 : 255.02 km

母子鱷魚Y拖 40號(藍) 累積 : 1605.7 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Dennis Guo, 李靜森和其他 81 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳向榮運動愉快！

2020-06-15 12:41 ·

1 個人推

tseng jung 晚安
運動愉快～

2020-06-15 20:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'54"	00:10'54"
2	09'53"	00:20'47"
3	09'10"	00:29'57"
4	08'32"	00:38'29"
5	08'55"	00:47'24"
5.1	08'01"	00:48'19"

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