2022年目標：
1.破全馬PB(3:50:16)
2.學會西洋棋
3.減重至68公斤

【訓練內容】輕鬆跑3k(減量周)
【安靜心率】46次/分(高於平常5~8次就是過勞)
【心得】減量周，壓跑量，勿擔心，告訴自己準備好了。（其實成績早在3~4周前就決定了。）
【補強】跑後拉伸。