5.4 km | 00:51:50 | 09:40/km日期: 2022-07-28 15:25 - 平均心率: 126 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 33°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 11'54" / 05'55" / 06'15" / 12'53" / 10'20" / 13'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'52" (+05'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'55" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'14" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'52" (+06'57") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'20" (+04'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'00" (+07'05") | 352 / 5352 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
85.83 km Hoka11 Clifton7 累積 :
4257.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'54" | 00:11'54" |
2 | 05'55" | 00:17'49" |
3 | 06'15" | 00:24'04" |
4 | 12'53" | 00:36'57" |
5 | 10'20" | 00:47'17" |
5.4 | 12'59" | 00:51'52" |