10.8 km | 01:07:15 | 06:14/km日期: 2018-01-14 15:29 - 總爬升: 319 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'01" / 06'45" / 07'10" / 05'59" / 06'00" / 05'39" / 06'08" / 06'58" / 06'45" / 05'51" / 05'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'44" (+01'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'10" (+01'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'59" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'59" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'39" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'08" (+00'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'57" (+01'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'44" (+01'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'51" (+00'12") | 1000 / 10001 |
11 | | 05'08" | 774 / 10775 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
170.77 km Mizuno WAVE RIDER 20 超寬楦頭 累積 :
1412.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 06'45" | 00:12'46" |
3 | 07'10" | 00:19'56" |
4 | 05'59" | 00:25'55" |
5 | 06'00" | 00:31'55" |
6 | 05'39" | 00:37'34" |
7 | 06'08" | 00:43'42" |
8 | 06'58" | 00:50'40" |
9 | 06'45" | 00:57'25" |
10 | 05'51" | 01:03'16" |
10.8 | 05'09" | 01:07'16" |