6.7 km | 03:27:16 | 30:49/km日期: 2022-06-25 06:37 - 總爬升: 416 m - 平均心率: 89 - 卡路里: 726 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 22°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 46'12" / 148'41" / 62'29" / 52'15" / 06'18" / 07'07" / 06'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 41'55" (+35'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 01:19'42" (+13'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 40'56" (+34'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 26'39" (+20'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'17" | 1000 / 5000 |
6 | | 07'07" (+00'50") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'23" (+00'06") | 723 / 6723 |
七星山登頂
夢幻湖進小油坑出(約3k),七星山主峰1120m,主要測試裝備,背包約13kg,二支登山杖,登山鞋+二雙襪子(含一雙五趾襪),走到後來覺得人包合一,感覺不到背包的重量。在七星東峰還是白牆壁,登上主峰雲霧散開出大景,北邊金山、基隆東北角海岸,南邊台北盆地,甚至南湖大山、中央尖山都可以看到,出小油坑之後卸下裝備,跑回夢幻湖停車場也大約3k多~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
295.57 km 迪卡儂 登山鞋 QUECHUA 累積 :
176.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 46'12" | 00:46'12" |
2 | 148'41" | 03:14'53" |
3 | 62'29" | 04:17'22" |
4 | 52'15" | 05:09'37" |
5 | 06'18" | 05:15'55" |
6 | 07'07" | 05:23'02" |
6.7 | 06'22" | 05:27'39" |