11.2 km | 02:36:30 | 13:56/km日期: 2024-02-15 07:57 - 總爬升: 651 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 1089 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 14°C - 濕度: 89.3
Pace: 10'22" / 21'00" / 20'16" / 13'51" / 16'22" / 21'26" / 11'29" / 21'28" / 07'28" / 06'29" / 05'19" / 04'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'21" (+02'02") | 37 / 37 |
2 | | 10'17" (+04'58") | 1000 / 1037 |
3 | | 21'25" (+16'06") | 1000 / 2037 |
4 | | 20'12" (+14'53") | 1000 / 3037 |
5 | | 13'24" (+08'05") | 1000 / 4037 |
6 | | 16'36" (+11'17") | 1000 / 5037 |
7 | | 21'03" (+15'44") | 1000 / 6037 |
8 | | 12'09" (+06'50") | 1000 / 7037 |
9 | | 20'55" (+15'36") | 1000 / 8037 |
10 | | 07'29" (+02'10") | 1000 / 9037 |
11 | | 06'20" (+01'01") | 1000 / 10037 |
12 | | 05'19" | 1000 / 11037 |
13 | | 05'03" | 192 / 11229 |
蘭溪源頭 雞心尖山 暗寶劍山 直潭山
蘭溪一開始找不到路徑,找到後就順了。暗寶劍山之前也摸不到路,在叢林摸了一陣子才找到主路徑。Mizuno終於穿破了~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
198.53 km mizuno wave rider 25 累積 :
1403.5 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'22" | 00:10'22" |
2 | 21'00" | 00:31'22" |
3 | 20'16" | 00:51'38" |
4 | 13'51" | 01:05'29" |
5 | 16'22" | 01:21'51" |
6 | 21'26" | 01:43'17" |
7 | 11'29" | 01:54'46" |
8 | 21'28" | 02:16'14" |
9 | 07'28" | 02:23'42" |
10 | 06'29" | 02:30'11" |
11 | 05'19" | 02:35'30" |
11.2 | 04'56" | 02:36'38" |