徐世宗 2018/11/20 訓練日誌

徐世宗桃園
ID 408011

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最佳成績:

全馬 : 03:48:41

半馬 : 01:44:53

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13974.7 km |

162.7 km
2024 年 :

1702.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	7.2	0.0
Nov	203.0	0.0
Oct	207.9	0.0
Sep	124.0	0.0
Aug	152.5	0.0
Jul	166.1	0.0

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2024/05/17 恭喜徐世宗獲得 103000 推
2024/05/16 恭喜徐世宗獲得 8450 留言數
2024/03/22 恭喜徐世宗獲得 102500 推
2024/01/11 恭喜徐世宗獲得 102000 推
2024/01/04 恭喜徐世宗獲得 8350 留言數
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徐世宗

7.0 km | 00:41:05 | 05:49/km

日期: 2018-11-20 05:43 - 地點: 南崁國小操場 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'00" / 06'12" / 05'56" / 06'07" / 05'37" / 05'26" / 04'43" / 05'20" /

輕鬆跑7k

11月累積里程 : 214.17 km

Lotto LT6AMR5338(黑) 累積 : 576.9 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

J, 五峯和其他 38 人說推

留言

🍎五香乖乖😷 早安輕鬆跑🏃跑輕鬆...

2018-11-20 09:09 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快。

2018-11-20 19:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'12"	00:13'12"
3	05'56"	00:19'08"
4	06'07"	00:25'15"
5	05'37"	00:30'52"
6	05'26"	00:36'18"
7	04'43"	00:41'01"
7.1	05'03"	00:41'17"

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"