徐世宗 2019/01/18 訓練日誌

徐世宗桃園
ID 408011

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最佳成績:

全馬 : 03:48:41

半馬 : 01:44:53

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13974.7 km |

162.7 km
2024 年 :

1702.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	7.2	0.0
Nov	203.0	0.0
Oct	207.9	0.0
Sep	124.0	0.0
Aug	152.5	0.0
Jul	166.1	0.0

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2024/03/22 恭喜徐世宗獲得 102500 推
2024/01/11 恭喜徐世宗獲得 102000 推
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徐世宗

5.1 km | 00:31:52 | 06:14/km

日期: 2019-01-18 06:11 - 地點: 南崁國小操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'16" / 06'54" / 06'11" / 06'04" / 04'43" / 08'10" /

桃園

徐世宗

留言

休息日：陪大伙打屁慢慢跑～

跑者語錄：你必須依自己天生的體型做調整，跑步時愈有效率愈好。其實沒有哪一個跑步方法是最有效率的，但有對你個人而言最有效率的跑法。文：Tom Fleming

1月累積里程 : 271.53 km

母子鱷魚Y拖 40號(藍) 累積 : 1605.7 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Alice, Yi-Tsan Chuang 和其他 49 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Ming Yeh LDS 運動愉快！

2019-01-18 19:52 ·

1 個人推

Diana Lin 晚安運動愉快

2019-01-18 19:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'54"	00:14'10"
3	06'11"	00:20'21"
4	06'04"	00:26'25"
5	04'43"	00:31'08"
5.1	08'29"	00:31'57"

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