徐世宗 2019/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

徐世宗桃園
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5.6 km | 00:35:45 | 06:23/km

日期: 2019-12-30 05:39 - 地點: 南崁國小操場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 194 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 98%

Pace: 10'48" / 10'14" / 12'36" / 04'21" /

桃園

徐世宗

·

座右銘：
1.每天都要讀書Reading＋跑步Running＋訓練Training；
2.平時訓練辛苦些，比賽才能少辛苦！

賽後退乳酸跑5k

跑者語錄：作為市民跑者的我們，其實都是一樣的。不管是利用早起、午休、還是下班後和睡前，試圖在兼顧其他的方面的同時，追求一個屬於自己的夢想。你說辛苦嗎？有時當然會這麼想。但這種辛苦是自找的，因此一點也不覺得委屈。文：jay的跑步日記

照片：台北馬之功夫鞋高手－張格碩02:57:03(照片中間那位)

12月累積里程 : 237.41 km

母子鱷魚Y拖 40號(藍) 累積 : 1605.7 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Dennis Guo, 李成國和其他 95 人說推

·

觀看另 6 則留言

Mike 輕鬆跑愉快

2019-12-31 00:25 ·

1 個人推

愛Mimi🐈在新北🏃🏋 好棒的照片

2019-12-31 12:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'48"	00:10'48"
2	10'14"	00:21'02"
3	12'36"	00:33'38"
3.2	12'44"	00:36'15"

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