徐世宗 2020/07/17 訓練日誌

徐世宗桃園
ID 408011

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最佳成績:

全馬 : 03:48:41

半馬 : 01:44:53

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13974.7 km |

162.7 km
2024 年 :

1702.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	7.2	0.0
Nov	203.0	0.0
Oct	207.9	0.0
Sep	124.0	0.0
Aug	152.5	0.0
Jul	166.1	0.0

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徐世宗

5.2 km | 00:35:35 | 06:50/km

日期: 2020-07-17 05:57 - 地點: 南崁國小操場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'38" / 07'21" / 07'35" / 07'09" / 29'45" /

桃園

徐世宗

留言

座右銘：
1.每天都要讀書Reading＋跑步Running＋訓練Training；
2.平時訓練辛苦些，比賽才能少辛苦！

輕鬆跑5k

照片：感謝政府賜我振興卷，可以買心儀許久的245手錶了！

7月累積里程 : 258.21 km

母子鱷魚Y拖 40號(藍) 累積 : 1605.7 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

陳達鈴, 仲濟光和其他 83 人說推

留言

觀看另 8 則留言

廖慧婷知道自己不是速度型的跑者，完賽就很開心了

2020-07-17 20:51 ·

1 個人推

Mike 輕鬆跑愉快

2020-07-17 23:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'21"	00:14'59"
3	07'35"	00:22'34"
4	07'09"	00:29'43"
4.8	07'39"	00:35'40"

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